Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị

Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay

Cơ tam đầu

Máy đòn bẩy

Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay

Cơ tam đầu

Máy đòn bẩy

Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay

Cơ tam đầu

Máy đòn bẩy

Duỗi Cơ Tam Đầu Tay Bằng Đòn Tay

Cơ tam đầu

Máy đòn bẩy

Đẩy Cầm Hẹp Nằm

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Duỗi Nằm

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Duỗi Cơ Tam Đầu Nằm Ngửa

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Nằm Ngửa

Cơ tam đầu

Tạ tay

Duỗi cơ tam đầu bằng tạ đòn Olympic

Cơ tam đầu

Tạ đòn Olympic

Đá lùi một tay

Cơ tam đầu

Tạ tay

Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu

Cơ tam đầu

Máy cáp

Kéo Giãn Cơ Tam Đầu Trên Đầu

Cơ tam đầu

Trọng lượng cơ thể

Pike-to-Cobra Push-up

Lưng dưới

Mông

Ngực

Cơ tam đầu

Vai trước

Bắp chân

Đùi sau

Trọng lượng cơ thể

Hít đất trên cánh tay

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Đẩy Tay Duỗi Cơ Tam Đầu Với Dây Kháng Lực

Cơ tam đầu

Dây kháng lực

Hít Đất Ngược

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Hít Đất Ngược

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Hít Đất Ngược

Cơ tam đầu

Vai trước

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Hít Đất Ngược

Cơ tam đầu

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Vai trước

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Hít Đất Trên Vòng

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Trọng lượng cơ thể

Duỗi Tay Ngồi Trên Ghế

Cơ tam đầu

Tạ tay

Đá Mung Chân Ngồi

Cơ tam đầu

Tạ tay

Duỗi Cơ Tam Đầu Ngồi Qua Đầu

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Hít Đất Nghiêng

Cơ tam đầu

Trọng lượng cơ thể