THIẾT BỊ

Bài tập với Dây

Các bài tập với Dây giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.

Xem bài tập với Dây 117 bài tập

Bài tập với Dây

Gập Biceps 45 Độ Với Dây

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Bài tập với Dây

Bài tập với Dây

Gập Biceps 45 Độ Với Dây

Bay Ngực Dưới Xen Kẽ Với Dây

Gập Biceps Xen Kẽ Với Dây

Hít Xà Đơn Cằm Có Hỗ Trợ Dây

Hít Đất Trên Xà Có Hỗ Trợ Dây

Hít Xà Có Hỗ Trợ Dây

Hít Xà Có Hỗ Trợ Dây

Đẩy Vai Sau Gáy Với Dây

Đẩy Ngực Tạ Đòn Với Dây

Duỗi Hông Gập Người Với Dây

Duỗi Hông Gập Người Với Dây

Kéo Xô Gập Người Với Dây

Nâng Tay Sau Gập Người Với Dây

Nâng Tay Sau Gập Người Với Dây

Kéo Hàng Gập Người Với Dây

Kéo dây chống đẩy gập người

Gập bụng đạp xe với dây chống

Ép ngực với dây chống

Gập tay trước hẹp tay với dây chống

Kéo dây hẹp tay với dây chống

Dạng chéo với dây chống

Ép ngực một tay chéo thân với dây chống

Gập tay trước chéo ngực với dây chống

Deadlift với dây chống