THIẾT BỊ

Bài tập với Máy Smith

58 bài tập

Các bài tập với Máy Smith giúp bạn tận dụng đúng dụng cụ đang có và chọn động tác thiết thực hơn. Duyệt hướng dẫn chi tiết, so sánh biến thể, rồi chọn bài phù hợp với không gian, trình độ sức mạnh và mục tiêu tập luyện của bạn.

Xem bài tập với Máy Smith

Bài tập với Máy Smith

Military Press Đứng trên Máy Smith

Vai trước

Vai giữa

Ngực

Cơ tam đầu

Bài tập với Máy Smith

Bài tập với Máy Smith

Military Press Đứng trên Máy Smith

Smith Nằm Đẩy Tạ

Ghế Ngang Vai Đứng trên Máy Smith

Gánh Tạ Smith

Squat Đến Ghế trên Máy Smith

Nâng Gót Ngược Máy Smith

Đẩy Hông Smith

Lunge Nhảy trên Máy Smith

Chèo Thẳng Đứng trên Máy Smith

Smith Squat Ghế

Smith Nằm Đẩy Tạ

Ghế Lunge trên Máy Smith

Đạp Chân Máy Smith

Đẩy Ngực Smith Nghiêng Xuống

Đẩy Ngực Smith Nghiêng Xuống

Nâng Gót Một Chân Đứng Sàn Máy Smith

Nâng Hông Smith

Military Press Đứng trên Máy Smith

Hex Press Smith

Squat Trước Smith

Ghế Lunge Chân Đơn trên Máy Smith

Đẩy Ngực Hẹp Smith

Smith Nâng Gót

Ghế Lunge Chân Đơn trên Máy Smith