Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị

Cable Rear Drive - Kéo Cáp Sau

Cơ tam đầu

Vai sau

Cơ lưng xô

Máy cáp

Cable Reverse Curl - Cuộn Tạ Ngược Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Cable Reverse-grip Pushdown - Đẩy Cáp Xuống Tay Ngược

Cơ tam đầu

Máy cáp

Cable Reverse Grip Pushdown - Đẩy Cáp Xuống Tay Ngược

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cáp Dây Trên Đầu Cơ Tam Đầu

Cơ tam đầu

Máy cáp

Gập Trong Bắp Tay Đứng Dây Cáp

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Gập Trong Bắp Tay Đứng Dây Cáp

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Máy cáp

Đẩy Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Một Tay Đứng Dây Cáp

Cơ tam đầu

Máy cáp

Gập Tay Ngược Đứng Dây Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp

Cơ tam đầu

Máy cáp

Đẩy Cơ Tam Đầu Cáp

Cơ tam đầu

Máy cáp

Cuộn Cổ Tay Bằng Cáp

Cẳng tay

Máy cáp

Cuộn tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Máy cáp

Cuộn Tạ Búa

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Kickback

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Quỳ Gối

Cơ tam đầu

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Nằm Ngửa

Cơ tam đầu

Máy cáp

Cuốn một tay

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Máy cáp

Cuộn bicep một tay phía trong

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Máy cáp

Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu

Cơ tam đầu

Máy cáp

Cuộn Tay Trước Trên Băng Ghế

Cơ nhị đầu

Cẳng tay

Máy cáp

Cuộn Bên Trong Đứng

Cơ nhị đầu

Máy cáp