Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Lọc theo:
Ngực
Bay Ngực Trên Ghế Dốc Với Tạ Đơn
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Decline Twist Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Floor Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Dumbbell Fly on Exercise Ball
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Đẩy Tạ Đĩa Nghiêng Luân Phiên
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Trên Ghế
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Tập Ép Nghiêng Tạ Đĩa
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Biến Thể Ép Tay Hẹp Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ tam đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng Trên Bóng Tập
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Gập Người Nâng Tạ Đĩa Nghiêng Trên Bóng Tập
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Bóng thăng bằng
Ép Tạ Đĩa Nghiêng Tư Thế Búa
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Đẩy Tạ Một Tay Trên Ghế Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Đẩy Tạ Lòng Bàn Tay Hướng Vào Trên Ghế Nghiêng
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay
Hít Đất Xoay Tạ Trên Ghế Nghiêng
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Nâng Tạ Hình Chữ Y Trên Ghế Nghiêng
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Tạ tay
Đẩy Tạ Thấp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Tạ tay
Đẩy Tạ Đumbbell Tư Thế Nằm Hammer Press
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Tạ tay