Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Lọc theo:
Tay
Cuốn Cable
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Tạ Búa Với Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Cuộn Tạ Búa Với Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu Với Puli Cao
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Duỗi Cơ Tam Đầu Quỳ
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Cuộn Bắp Tay Nằm
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Biceps Nằm Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Cơ Nằm Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Duỗi Cơ Ba Đầu Nằm Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Đá Lungi Sau Cáp Tay Trung Lập
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cuộn Một Tay Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Một Tay Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Đẩy Cơ Ba Đầu Xuống Một Tay Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Ba Đầu Qua Đầu Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Ba Đầu Qua Đầu Bằng Cáp
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cuộn Tay Trước Ngồi Bằng Cáp
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Pushdown - Đẩy Cáp Xuống
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Rear Drive - Kéo Cáp Sau
Cơ tam đầu
Vai sau
Cơ lưng xô
Máy cáp
Cable Reverse Curl - Cuộn Tạ Ngược Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Cable Reverse-grip Pushdown - Đẩy Cáp Xuống Tay Ngược
Cơ tam đầu
Máy cáp