Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị

Duỗi tay sau luân phiên

Cơ tam đầu

Máy cáp

Bài tập nhúng tay có hỗ trợ

Cơ tam đầu

Vai trước

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Máy đòn bẩy

Hít Đất Trên Xà Có Hỗ Trợ Dây

Cơ tam đầu

Vai trước

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Dây

Duỗi tay ba đầu qua đầu một tay với dây

Cơ tam đầu

Dây

Duỗi tay sau một bên với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Dây

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Dây

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Dây

Duỗi tay sau với dây kháng lực trên đầu

Cơ tam đầu

Dây

Đẩy dây xuống

Cơ tam đầu

Dây

Đẩy dây xuống

Cơ tam đầu

Dây

Bài tập Band Triceps Kickback

Cơ tam đầu

Dây

Barbell Close-Grip Bench Press

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Barbell Close Grip Bench Press

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Duỗi Tay Sau Trên Ghế Dốc Với Tạ Đòn - Skull Crusher

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Đẩy Ngực JM Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Đẩy tay đòn nằm hẹp tay

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Duỗi tay đòn nằm

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Duỗi cơ tam đầu tay đòn nằm

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Duỗi cơ tam đầu tay đòn nằm máy nghiền sọ

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Đẩy Ngực Grip Hẹp Ngược với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Vai trước

Ngực

Tạ đòn

Duỗi Cơ Tay Sau Trên Đầu Ngồi Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Duỗi Cơ Tay Sau Trên Đầu Ngồi Với Tạ Đòn

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Duỗi tay sau đầu đứng với tạ đòn

Cơ tam đầu

Tạ đòn

Dip Ghế

Cơ tam đầu

Cơ lưng xô

Cơ thang

Ngực

Trọng lượng cơ thể