Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Nâng Trước Cable
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Máy cáp
Nâng Trước Cable
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Máy cáp
Nâng Trước Cable
Vai trước
Vai giữa
Ngực
Máy cáp
Kéo Hàng Ngồi Phía Trước Cable
Cơ lưng xô
Cơ thang
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Máy cáp
Cuộn Tạ Búa Với Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Cuộn Tạ Búa Với Cáp
Cẳng tay
Cơ nhị đầu
Máy cáp
Duỗi Cơ Tam Đầu Trên Đầu Với Puli Cao
Cơ tam đầu
Máy cáp
Dạng Hông Với Cáp
Mông nhỡ
Máy cáp
Dạng Hông Với Cáp
Máy cáp
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Máy cáp
Khép Hông Với Cáp
Đùi trong
Máy cáp
Pallof Press Ngang Với Cáp
Cơ liên sườn
Máy cáp
Đẩy Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Vai trước
Cơ tam đầu
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Mở Ngực Nghiêng Với Cáp
Ngực
Cơ nhị đầu
Vai trước
Máy cáp
Cable Đẩy Ngược Nghiêng
Cơ lưng xô
Vai sau
Ngực
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Đá Mung Chéo
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Gập Bụng Quỳ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Máy cáp
Cable Kéo Chạo Sau Quỳ
Vai sau
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai giữa
Cơ thang
Máy cáp
Cable Duỗi Cơ Tam Đầu Quỳ
Cơ tam đầu
Máy cáp
Cable Kéo Ngang
Cơ lưng xô
Cơ nhị đầu
Cẳng tay
Vai sau
Ngực
Cơ thang
Máy cáp