Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị
Bản đồ cơ bắp
Nhấn vào một nhóm cơ để lọc
Shrug
Cơ thang
Tạ tay
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Bóng thăng bằng
Cầu Ngang
Cơ liên sườn
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Cơ thang
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Cầu Ngang Kết Hợp Dạng Hông
Mông nhỡ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Cầu Ngang Kết Hợp Dạng Hông
Cơ liên sườn
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Cầu Ngang Kết Hợp Dạng Hông
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Gập Người Sang Bên
Cơ liên sườn
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Mở Hông Sang Bên
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Dạng Hông Sang Bên
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Lunge Nghiêng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Mông nhỡ
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Lunge Nghiêng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Mông nhỡ
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Lunge Nghiêng
Mông
Đùi trước
Đùi trong
Mông nhỡ
Bắp chân
Trọng lượng cơ thể
Nắp Ốc Nằm Nghiêng
Mông nhỡ
Trọng lượng cơ thể
Khép Hông Nằm Nghiêng
Đùi trong
Đùi trước
Trọng lượng cơ thể
Khép Hông Nằm Nghiêng
Trọng lượng cơ thể
Vòng Chân Nằm Nghiêng
Trọng lượng cơ thể
Kéo Cắt Nằm Nghiêng
Trọng lượng cơ thể
Kéo Giãn Cổ Bên
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Planck Nghiêng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Planck Nghiêng
Trọng lượng cơ thể
Khép Hông Với Planck Nghiêng
Trọng lượng cơ thể
Khép Hông Với Planck Nghiêng
Đùi trong
Mông nhỡ
Cơ bụng
Cơ liên sườn
Trọng lượng cơ thể
Nâng Chân Planck Nghiêng
Trọng lượng cơ thể