Thư viện 2,300+ bài tập gym tại nhà — lọc theo nhóm cơ và thiết bị

Cuộn cổ tay ngược với dây kháng lực

Cẳng tay

Dây

Bài tập Band Standing Hammer Curl

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Dây

Gập cổ tay với dây kháng lực

Cẳng tay

Dây

Gập cổ tay ngửa tạ đòn trên ghế

Cẳng tay

Tạ đòn

Curl Cổ Tay Ngược với Tạ Đòn

Cẳng tay

Tạ đòn

Curl Ngược với Tạ Đòn

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ đòn

Curl Ngược với Tạ Đòn

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ đòn

Curl Cổ Tay Ngược với Tạ Đòn

Cẳng tay

Tạ đòn

Curl Cổ Tay Ngược với Tạ Đòn

Cẳng tay

Tạ đòn

Cong Cổ Tay Sau Đứng Có Tạ

Cẳng tay

Tạ đòn

Cong Cổ Tay Sau Đứng Có Tạ

Cẳng tay

Tạ đòn

Curl cổ tay với tạ đòn

Cẳng tay

Tạ đòn

Curl cổ tay với tạ đòn

Cẳng tay

Tạ đòn

Cuộn Tạ Búa Với Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Cuộn Tạ Búa Với Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Cable Reverse Curl - Cuộn Tạ Ngược Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Gập Tay Ngược Đứng Dây Cáp

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Máy cáp

Cuộn Cổ Tay Bằng Cáp

Cẳng tay

Máy cáp

Cuộn tay búa chéo người

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay

Cuộn Tạ Hammer Chéo Người Với Tạ Đơn

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay

Cuộn Tạ Hammer Chéo Người Với Tạ Đơn

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay

Cuộn tạ đơn búa

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay

Cuộn tạ đơn búa

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay

Cuộn tạ đơn búa

Cẳng tay

Cơ nhị đầu

Tạ tay